众所周知，肾脏是一个帮助人体代谢和排尿的器官，而肾脏同样也非常的娇嫩，如果平时有不良生活习惯等，肾脏首当其冲就会受到伤害，出现各种各样的病症，导致身体健康受到非常大的威胁。因此任何人在平时生活中都要积极地做好肾病的预防措施，远离各种不良因素。
以下五个行为属于最作死的伤肾行为，而九成人天天在犯，快看看是不是你
1、吃太多盐
虽然摄入适量食盐可以预防甲状腺疾病，但如果长期吃太咸的食物就会导致肾脏的负担加重，甚至会导致肾脏受损。一般认为，身体健康的成年人每天食用盐量不应该超过6克，也就是一啤酒瓶盖那么多，如果超出6克就算多了。
而处于生长发育阶段的儿童每天食盐量不应该超过3克。需要注意的是，很多甜腻的食品以及各种调味品当中都含有”隐形盐“，在平时也要注意少吃此类食物。
2、任由体重发展
身材发胖不仅是影响个人形象，同样也会导致健康受到很多危害，对肾脏健康的危害同样也是不可忽视的。在临床中总结认为身材肥胖会导致肾小球变肥大或硬化，最终引起肾脏损伤，并且临床中总结发现与因为肥胖引起的肾小球病发生率比之前增加了很多，因此在平时生活中我们要要注意控制体重。
3、平时很少喝水
一般认为健康的成年人，每天喝水量不能少于毫升，而喝水太少不仅会导致身体脱水。同时也会导致血液浓缩、损害血管的功能，增大发生心血管疾病的几率，并且尿液在肾脏以及膀胱当中浓缩非常容易导致继而诱发肾结石或膀胱结石等疾病。
4、经常憋尿
有很多人平时忙起来时常常连厕所也顾不上，经常处于一种憋尿的状态下就会导致肾脏功能受到影响，非常容易发生尿路感染，最终还会引起更严重的肾脏病变。
5、熬夜
很多人都知道长期熬夜会损伤肝脏健康，却不知道经常熬夜也会损伤肾脏的健康。其实肝肾同源，只有睡眠充足的人，才能保证肾气充足，平时更有精气。
通过上述介绍，我们也可以看出伤害肾脏的行为都是一些看起来不起眼的小细节，往往容易被忽视。希望大家看完上述介绍之后能对这些小细节引起重视，在平时尽量远离这些不良因素，如果感觉身体出现异常状况，医院做检查，千万不要轻视。