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据有关研究表明，人类疾病大部分是跟肥胖有关的。肥胖不仅影响人的外在形象，也使人更容易患疾病，降低生活质量。所以，人们开始减肥，以期活得更好。减肥的方式花样费多，但你得选健康的方式减肥。
如定时进餐、定时睡眠，有规律的生活可以使人体内的“生物钟”正常运转，并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成“动力定型”，这样就会使大脑活动处于最佳状态，而不致于因无节律运动而使大脑感到费劲。
